Skip to content

Balıkesir Haber Sitesi

  • Haber
  • Sağlık
  • Eğitim
  • Teknoloji
  • Tanıtım
  • Magazin
  • Spor
  • İletişim
  • Home
  • Haber
  • Hurma Diyeti Nasıl Yapılır? Örnek Diyet Listesi ve Yapılışı
  • Haber

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır? Örnek Diyet Listesi ve Yapılışı

Mehmet Karaman 16 Aralık 2022 6 min read

 

Hurma diyetinin yapılışında ara öğün yer almaz. Ancak hurma diyeti içerisinde sınırsız şekilde su ve yeşil çay tüketimi yer alır. 7 günlük bir hurma diyetinde üç öğün beslenilir ve her öğünde 7 hurma tüketimine izin verilir. Bu miktar üzerine çıkılmaması ve altında kalınmaması önem arz eder. Diyet boyunca kişi tükettiği yoğurt sayesinde hem kalsiyum hem de protein açısından zengin beslenir. Bu sayede kişi gerek kemik gerekse de kas kütlesini korur. birecik haber sitesi Ayrıca vücut içerisinde bulunan yağı da yakar.

Ev yapımı yoğurtlarda hazır yoğurtlarda olandan daha yüksek probiyotik vardır. Bu sayede kişilerin sağlığı korunur. Hurma yoğurt diyeti, yoğurt diyetine kıyasla çok daha zordur. Hurma yoğurt diyetinde yalnızca su, yeşil çay, hurma ve yoğurt tüketilir. Bunun dışında bir besinin tüketimi yapılmaz. Bir hafta boyunca uygulanan diyet sayesinde 5 kilo ile 7 kilo arasında verilir. Bu diyette kullanılan hormon sayesinde tok kalınır ve yoğurdun besleyici yapısından faydalanılır. Bu diyet de diğer diyetlerdeki gibi yorgunluğa neden olabileceğinden uzun süre yapılmaz.

Hurma Diyeti Örnek Diyet Listesi ve Yapılışı

Hurma diyetinin örnek listesi aşağıda yer alır. Kişilerin hurma diyetine uyabilmesi için bu besinler dışında bir besin tüketmemesi ve talimatların dışına çıkmaması gerekir:

  • Kahvaltı öncesinde içine limon sıkılan 200 ml su tüketilir.
  • Kahvaltı sırasında bir kase ev yapımı yoğurt yenir. bismil haber sitesi Ev yapımının tercih edilmesi içerisindeki sağlıklı bakterilerin yüksek olmasını sağlar.
  • İstek durumunda şekersiz çay tüketilebilir.
  • Öğle yemeği sebze çorbasına ayrılmalıdır. Buna ek olarak yeniden bir kase ev yoğurdu yenir.
  • Ara öğünde bir fincan şekersiz çay, bir kase ev yoğurdu ve bir porsiyon meyve yenir.
  • Akşam yemeği için yeniden yoğurt ve sebze çorbası tüketilir. Ara öğünlerde üç adet kuru erikten ya da şekersiz çaydan yararlanılır.

3 Günlük Hurma Diyeti Nasıl Olur?

Üç günlük hurma diyeti aşağıda yer alır. Hurma diyeti için bu yönerge örnek olup kişiler burada yer alan besinleri farklı günler tüketebilir. Ayrıca sevilmeyen bir meyve olduğu zaman yerine farklı bir meyve konabilir. Öğünlerde genel olarak her öğünde bir bardak süt, 7 hurma ve yoğurt yer alır.

  • Birinci gün: Kahvaltıda bir kase yoğurt yenir. Yanında 7 hurma tüketilir. bodrum haber sitesi Öğle saatleri için bir bardak su ve 7 hurma tüketilir. Akşam saatlerinde yeniden 7 hurma yenerek gün bitirilir.
  • İkinci gün: Kahvaltıda bir fincan sütten ya da yoğurttan yararlanılır. 5 hurma yenir. Ara öğünler 2/3 fincan süt ve 3 hurma için ayrılır. Öğle saatlerinde 5 hurma ve bir fincan süt tüketilir. Akşam için 5 hurma ve bir fincan süt idealdir.
  • Üçüncü gün: Kahvaltı öncesinde taze sıkılmış limon ile su tüketilir. Kahvaltıda yulaf, bir fincan şekersiz çay ve yoğurttan yararlanılır. Arzu edilmesi durumunda sebze çorbası da içilebilir. Öğle yemeği bir kase yoğurda ayrılır. Akşam yemeğinde mercimek çorbası ve ev yapımı yoğurt tüketilir. Bunlar yendikten sonra kuru incir ile gün bitirilir.

Hurma Diyeti ile Ayda Kaç Kilo Verilir?

Hurma diyetinin bir ay boyunca uygulanması ile en az 7 kilo verilir. bogazkale haber sitesi Verilmesi gereken kilonun daha fazla olması durumunda kısa süreli detoks diyetlerinden vazgeçilmeli ve uzun süreli olan besin diyetlerinden yararlanılmalıdır.

Hurma Diyeti En Az Kaç Gün Yapılır?

Hurma diyetinin süresi minimum 7 gün olmalıdır. Hurma diyeti bir haftadan kısa sürer ise faydası az olacaktır. bogazliyan haber sitesi Diyet yapılır iken günlük en az yarım saat yürünmesi fayda oranın artırır.

 

 

edirne escort

adana escort

adıyaman escort

ağrı escort

aksaray escort

amasya escort

ankara escort

antalya escort

ardahan escort

artvin escort

aydın escort

balıkesir escort

bartin escort

batman escort

bayburt escort

bilecik escort

bingöl escort

bitlis escort

bolu escort

burdur escort

bursa escort

çanakkale escort

çankırı escort

çorum escort

denizli escort

diyarbakır escort

düzce escort

edirne escort

elazığ escort

erzincan escort

erzurum escort

eskişehir escort

gaziantep escort

giresun escort

gümüşhane escort

hakkari escort

hatay escort

ığdır escort

ısparta escort

izmir escort

karabük escort

karaman escort

kars escort

kastamonu escort

kayseri escort

kırıkkale escort

kili escort

kırklareli escort

kırşehir escort

kocaeli escort

konya escort

kütahya escort

malatya escort

manisa escort

maraş escort

mardin escort

mersin escort

muğla escort

nevşehir escort

niğde escort

ordu escort

osmaniye escort

rize escort

sakarya escort

samsun escort

siirt escort

sinop escort

şırnak escort

sivas escort

tekirdağ escort

tokat escort

trabzon escort

tunceli escort

uşak escort

urfa escort

van escort

yalova escort

yozgat escort

zonguldak escort

edirne escort
ısparta escort
karabük escort
manisa escort
tokat escort
adıyaman escort
afyon escort
kars escort
adana escort
ağrı escort
karabük escort
ordu escort
kars escort
siirt escort
kocaeli escort
izmit escort
gümüşhane escort
balıkesir escort
bilecik escort
çorum escort
sivas escort
rize escort
trabzon escort
kastamonu escort
giresun escort
artvin escort
sinop escort
karaman escort
kırklareli escort
bingöl escort
burdur escort
ağrı escort
maraş escort
bolu escort
amasya escort
antalya escort
ardahan escort
bayburt escort
aksaray escort
aydın escort
kilis escort
bitlis escort
çanakkale escort
çankırı escort
düzce escort
erzincan escort
elazığ escort
van escort
mardin escort
muğla escort
yozgat escort
yalova escort
erzurum escort
nevşehir escort
zonguldak escort
osmaniye escort
kayseri escort
sakarya escort
adana escort
adapazarı escort
afyon escort
alanya escort
amasya escort
ankara escort
antakya escort
antalya escort
artvin escort
aydın escort
ayvalık escort
balıkesir escort
bilecik escort
bolu escort
bursa escort
çankırı escort
çeşme escort
çorlu escort
didim escort
düzce escort
eskişehir escort
fethiye escort
gaziemir escort
gebze escort
giresun escort
görükle escort
hatay escort
iskenderun escort
ısparta escort
izmir escort
izmit escort
karabük escort
karaman escort
karşıyaka escort
kastamonu escort
kayseri escort
kırıkkale escort
kırklareli escort
kırşehir escort
konya escort
konyaaltı escort
kuşadası escort
lefkoşa escort
malatya escort
manavgat escort
marmaris escort
mersin escort
muğla escort
niğde escort
ordu escort
osmaniye escort
rize escort
sakarya escort
samsun escort
sinop escort
sincan escort
şile escort
tekirdağ escort
trabzon escort
yalova escort
zonguldak escort
çanakkale escort
yozgat escort
nevşehir escort
gümüşhane escort
kütahya escort
tokat escort
bayburt escort
ataşehir escort
avcılar escort
bahçelievler escort
bahçeşehir escort
bandırma escort
beşiktaş escort
beylikdüzü escort
bodrum escort
bornova escort
burdur escort
edirne escort
esenyurt escort
etiler escort
girne escort
gölcük escort
istanbul escort
iznik escort
kıbrıs escort
manisa escort
mecidiyeköy escort
nevşehir escort
pendik escort
silivri escort
bakırköy escort
milas escort
kapadokya escort
serdivan escort
kilyos escort
ağva escort
akçay escort
edremit escort
avşa escort
uludağ escort
kumluca escort
dalaman escort
datça escort
lara escort
kepez escort
demre escort
kemer escort
kaş escort
turgutreis escort
uşak escort
kocaeli escort
bartın escort
maraş escort
sivas escort
urfa escort
batman escort
mardin escort
erzurum escort
erzincan escort
alsancak escort
söke escort
şirinevler escort
adıyaman escort
ağrı escort
antep escort
ardahan escort
bingöl escort
bitlis escort
denizli escort
diyarbakır escort
elazığ escort
ığdır escort
kars escort
kilis escort
muş escort
siirt escort
şırnak escort
tunceli escort
van escort
hakkari escort

Continue Reading

Previous: Fitness Antrenör Belgesi Nasıl Alınır? Fitness Eğitmenliği İçin Yapılması Gerekenler
Next: Kilo aldıran yiyecekler nelerdir? Kilo almak için en çok ne tüketilmeli?

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Related Stories

YSK, Cumhurbaşkanı adayları için ilk gün atılan imza sayılarını açıkladı
1 min read
  • Haber

YSK, Cumhurbaşkanı adayları için ilk gün atılan imza sayılarını açıkladı

23 Mart 2023
İsrail’e ait bir İHA Suriye topraklarına düştü
1 min read
  • Haber

İsrail’e ait bir İHA Suriye topraklarına düştü

23 Mart 2023
BM Genel Sekreteri Guterres: Ramazan ayından ilham alalım
1 min read
  • Haber

BM Genel Sekreteri Guterres: Ramazan ayından ilham alalım

23 Mart 2023

Kategoriler

  • Eğitim
  • Haber
  • Magazin
  • Sağlık
  • Spor
  • Tanıtım
  • Teknoloji

Son Yazılar

  • YSK, Cumhurbaşkanı adayları için ilk gün atılan imza sayılarını açıkladı
  • İsrail’e ait bir İHA Suriye topraklarına düştü
  • BM Genel Sekreteri Guterres: Ramazan ayından ilham alalım
  • Credit Suisse tahvil sahipleri kayıplarını telafi etmeye çalışıyor
  • Masanın altından çıkan HDP’nin ilk işi İyi Parti’yi yakmak oldu! Oylarda büyük kayıp
  • Trabzonspor, Kayserispor maçı hazırlıklarını sürdürdü
  • Şeyma Subaşı’nın düğün tarihi belli oldu! Üç gün üç gece düğün yapacaklar!Bu kez de düğünü gösteriye dönüştürüyor
  • Savcı Sayan, AK Parti’den milletvekili aday adayı oldu
  • Bartın Belediye Başkanı belli oldu
  • London Lions – Türk Telekom maçı ne zaman, saat kaçta, hangi kanalda? London Lions – Türk Telekom maçının yayını var mı, nerede oynanıyo
  • Promitheas – Paris maçı ne zaman, saat kaçta, hangi kanalda? Promitheas – Paris maçının yayını var mı, nerede oynanıyor?
  • Analistler: Bankacılık Krizinde Bu Altcoin En İyi Bahis!
  • Diyanet: Zekat parası ile konut yapılabilir
  • Lavaboya dökülen yağlar suda tabaka oluşturup oksijen geçişini engelliyor
  • Depremlerden sonra evlat edinme başvurularında artış
tekirdağ escort
adresbet
betmarlo egt oyna lordcasino pragmatic slot oyunları barn festival favorislot luvibet showbet betist giriş tarafbet dog house megaways aviator oyna tombala oyna aresbet bonus hunt floating dragon oyna altıncasino trwin giriş markaj giriş sweet bonanza oyna ganobet hiperwin sugar rush oyna egt oyna gates of olympus oyna big bass bonanza oyna diyarbet diyarbet diyarbet diyarbet diyarbet diyarbet diyarbet diyarbet diyarbet diyarbet diyarbet diyarbetdiyarbet diyarbet
Copyright © All rights reserved. | DarkNews by AF themes.